Time to charge the batteries

Time to charge the batteries

…or for a change!?! Strolling through Frankfurt this morning observing that indeed things begin to change, however, ….

Next Sunday, in 5 days, passing this point, it´s all about mobilizing stored energies and demanding the superpower we prepared our bodies for over the last month!

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Km36 – the blue line of the Marathon Frankfurt in focus; the “Festhalle” at a glance in the back –  it’s here where the 6km countdown begins!

Thus, I am absorbing all energies that once passing this mark, it screams to be released!

Looking forward,

Mona

Berlin is now, Brandenburger Tor is future

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Marathon is magic if you know to master it. So, go for it when you are ready! Respect your own body and mind; and listen to it – everybody is unique, luckily.

Die 10 km Deutsche Meisterschaft in Hamburg vor 10 Tagen war eine weitere Bestätigung für mich und mein Team, dass es wieder läuft und auch rund. Es war ein klasse Rennen von dem ich mit guten Gefühl und beschwerdefrei nach Hause fuhr, aber welches mir auch Defizite offen legte. Somit ein positiv „ich bin auf dem richtigen Weg“, aber auch ein negativ „ahm, topform is different“. Auch ein 35 km Testlauf am Wochenende vor der Deutschen Meisterschaft, führte zur selben Erkenntniss. Ich lief und lief, auch garnicht so schlecht, aber es fühlte sich unnatürlich und für mich ungewohnt an. Dementsprechend schön war der Fortschritt zu erkennen, dass ich wieder beschwingt über die Strassen flitzen kann. Ich kam in Fahrt, 14 Tage vor meinem Herbstmarathon – Berlin.

Beide Läufe zeigten mir, Alternativtraining fängt einiges in einer Marathonvorbereitung auf, aber ersetzt die intensiven Laufeinheiten einfach nicht. Ich war zum Alternativtraining übergegangen, da ich eine Nervenreizung auf dem Hüftkamm hatte der ich Zeit zum Ausheilen geben musste. Jedenfalls wurde mir sobald es wieder lief, klar, dass es um mein Wunschziel, den Berlin-Marathon nach meinen Vorstellungen umsetzen zu können, es noch zu früh ist. Ich möchte nochmal einen Trainingsblock investieren bevor ich an die Ernte gehe. Marathons sind zu selten und wertvoll, um sie in halbe Sachen zu verwursten.

Jetzt ist das beschwingte Laufgefühl wieder da und ich bedanke mich schon jetzt für das Zückerli nun trotzdem am Sonntag an der Startlinie stehen zu dürfen. Ich werde mich über die halbe Distanz herausfordern, hoffentlich eine Top-Frauengruppe auf ihrem Weg zu neunen Bestleistungen unterstützen können sowie das viel umworbende Berlin-Marathon-Blut unter alljährlich wiederkehrendem Ausnahmezustand zu lecken.

Und Berlin, ich bin dabei. Zwar auf halber Distanz, werde dafür aber alles geben sowie ihr alle auch. Desweiteren bin ich auf der Messe anzutreffen – am Freitag um 17 Uhr am Mizuno Stand. Schaut vorbei. Und, Berlin; Wunschziel Brandenburger Tor blinkt mir unüberschaubar aus der Zukunft entgegen!

Eure, Mona

 

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Die Alster ruft!

Wo bin ich wohl?Yeah – ZÜÜÜÜRRRIIIII!

Bald auch in Hamburg für die Deutschen Meisterschaften über 10 km Strasse. Für uns Hamburger verwurzelten vom Laufteam Haspa Marathon Hamburg (http://www.laufteam-marathon-hamburg.de/), Jana, Agata und mir, bietet die Meisterschaft im Rahmen des Alterlaufs (https://www.alsterlauf-hamburg.de/) eine tolle Möglichkeit unsere Form in Über- (für die 2) oder Unterdistantz (für mich) auszutesten und als komplementäres Team in einem starken Feld auszureitzen was in uns steckt!

Ich freu mich auf euch!

Eure,

Mona

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The Alster is calling!

Presently in Zürich, almost in Hamburg I am getting excited for the 10 k German Championship this Sunday in my hometown. Together with my teammates, Jana and Agata, the good field of championship race will allow to test our over- or under distance capabilities and bring on the table what we have in us. Let´s see how far we get!

Looking forward and especially warm greetings to the folks in Twin Ports,

Mona

Garry Bjorklund Half Marathon on June 18th in Duluth, MN!

Garry Bjorklund Half Marathon on June 18th in Duluth, MN!

The start time is something to get used to (or made for Europeans) – 6:15 am (2 pm in Germany). However, this race is a have to as it is THE annual event in my present hometown Duluth. The weekend is packed with concerts starting Friday, races including Grandma’s marathon, Garry Bjorklund Half Marathon, William A. Irvin 5k as other fun stuff to do.

The Grandmas marathon, taking place on the same day, celebrates its 40th anniversary. Wow – since 1977!! And simply impressive is that since 39 years three runners have been finishing the marathon every year – what a commitment and human vigor! Like more than 8500 runners are also these three guys again part of this event and we will run along the scenic North Shore of Lake Superior, passing my neighborhood – Yeah – and finish a the Duluth Canal Park.

My personal goal: race it at max – it will be a blast!

Ten days to go…get the last polish for a big day!

Your getting excited Mona

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Looks like I have my goals well in focus….

Looks like I have my goals well in focus….

Every day of last week I was pleased by nice, satisfying running sessions…on the track, local tune-up races, recovery trail runs and sunrise long jogs…soon it´s getting into serious racing again.

Presently it’s as simple as it naturally is:

running rules!

Let´s start into another one of those!

Yours, Mona

Some thinks needs to be done even if success might but not necessarily is the outcome!

Some thinks needs to be done even if success might but not necessarily is the outcome!

May 1st – the last day to get the European Championship half marathon standard. A half marathon PB four weeks ago, a marathon PB two weeks ago, a week of congress, lots of traveling and jetlag. Shit on that..I had a second chance…taken!

7:55 am the US championship starts. 8:00 am I start together with the open field. A bit lonely but I could push and roll for most of the time: 9 Miles in 52:08. Another mile to do the math; even two or three times to be sure. Mile 10 – I am not going to make it. So far no pain, no destructive physical impact but black on white: Trial and ERROR!!! Accept, Adios Amsterdam – 3 Miles cooldown to the finish. That was my race today.

Of course I am disappointed about not making it to Amsterdam. However, interestingly I am not upset or feel broken. In contrast, I was actually laughing about myself. I trusted my superpower and went out to give it a shot. Not a big deal but I have a quite mind now.

It did not harm or hurt. I did what I had to do. I am enriched with another experience – a US championship race. I have been treated very well thanks to the excellent race organization (#capcityhalf #usatf #sportsincbus).

It is time to get home, recover, train well and set exciting goals for 2016!

Yours,

Mona

Looking forward to chase the girls…

Looking forward to chase the girls…

Saturday, April 30th, the US half marathon championship starts at 7:55 am (1:55 pm in Europe) at the OhioHealth Capital City Half Marathon in ColumbusUS (#capcityhalf #usatf #sportsincbus). Five minutes afterwards the open field including myself will be released. 13 days after the Haspa Marathon Hamburg, respectively shortly US arrival, indeed a 50/50 gamble. Exciting, stubborn, crazy..? Or simply me?

Keep your fingers crossed, Yours Mona

Air Live On WBNS 10TV

 

La Distancia Mágica

Jetzt springe ich wieder am grossen, omnipräsenten Ungeheuer, dem „Lake Superior“ entlang: 5 m hohen Wellen, Brandung die einen auf den Uferweg eiskalt duschen lassen und einer nie vorher gesehenen Sedimenttrübung – aufgewühlt defintiv. Bei der frischen Brise wurde meine Jetlag-Birne im Nu weggepustet und die Erinnerungen auch dank der riesigen Frachter auf dem See an Hamburg wachgerüttelt.

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Grossartig wart ihr Zuschauer mal wieder! Die Wortfetzen und Szenarien am Streckenrand sind eingebrannt in meine positiven Erinnerung an den 31. Haspa Marathon Hamburg. Marathon bedeutet für mich ganz klar eine Akkumulation einzigartiger Momente überladen mit Emotionen. Da musste ich meinen Koffer erstmal auspacken und versorgen, um das erlebte nochmal zu geniessen.

Die direkten Vorbereitung in den letzten 24h, die Athmosphäre am Start, die 42.195 km pure Konzentration, das überqueren der Ziellinie…Ich bin oberglücklich über meinen erfolgreichen Frühjahrsmarathon und das ich eine neue persönliche Bestzeit notieren darf. Es hat weitesgehend alles gut geklappt.

Das gute Laufgefühl in Hamburg liess mich mit angenehmer Zuversicht in die USA zurückkehren – 2016 ist jung und an sportlicher Inspirationen wird es im Olympiajahr sicher nicht mangeln!

Was kam im Ziel spontan als erstes aus mir herausgesprudelt? Genau: „Marathon ist einfach magisch“.

In diesem Sinne: Lauft, seit mit dabei!

Eure,

Mona

Launch the marathon-rocket…24 hours to go

Launch the marathon-rocket…24 hours to go

On a Sunday morning Hamburg turns into in a vibrating marathon spectacle (9 am CET/MEZ April 17th) almost like an good-old tradition since 30 years. The night owls are pushed away from the Reeperbahn and marathon runners conquer the streets. Along the harbor, the Alster and several other scenic areas are thousands of spectators prepared to cheer with either brunch, music or Bratwurst to all the 16.000 heroes of the days.

After two year abstinence running the marathon distance at the Haspa Marathon Hamburg I want to be part of this happening again.

I am gratefully equipped with MIZUNO running gear. It makes running simply more fun if the material is mega cozy and the shoes almost not recognizable!  Big thanks also to the organization and sponsors of the Haspa Hamburg -you effort for this sport is remarkable- and the Laufteam Haspa Hamburg providing a great opportunity to realize my running passion and hunt for the personal best every day. And even as important – there are many individuals supporting me around the globe every day – thank you team MonaJ!

I make the experience over and over again: Wherever I am, I end up having enriching conversations and interesting interactions across cultural boundaries throughout running – we are one world and we share one Earth!

The BEST and nothing else is Sunday my plan – Let´s make it happen!

Good luck!

Yours,

Mona

 

Ps: At 8:50 am CET/MEZ does NDR report live from the race….

http://www.ndr.de/sport/mehr_sport/hamburg_marathon/Social-TV-zum-Hamburg-Marathon-2016-Livestream,socialstream134.html

 

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