Leer gefegtes Oster-Zürich kann so schön sein…

Leer gefegtes Oster-Zürich kann so schön sein…

Ostern haben wir die Freiflächen und Ruhe zu schätzen gewusst und unseren Beinen kräftig an verschiedensten Trainingsstätten in Zürich etwas abverlankt. Streng und schnell wars und Spass hats gemacht!

Ein grossen Dank an die Trainingsgespännli und Trainer, Beat Ammann und Julia Stokar!

Jetzt bin ich in Deutschland – schaue über den Tiergarten zur Siegessäule. Lasse mich von Erinnerungen und Neuen beflügeln. Wunderbar.

In 2 Tagen steht mein nächster Wettkampf an. Zur Abwechslung mal die halbe Distanz aber dafür mit doppelten Dampf – Mein Saisonziel: Der Halbmarathon in Berlin. Zielsetzung Europameisterschaftsqualifikation.

Ja ich brenne drauf endlich mal wieder an einer Startlinie zu stehen und dann noch in deutschlands Hauptstadt wo die Beste Band der Welt herkommt!!!!!

Eure Mona

Ps: Und ja, ich habe mein Smartphone geflutet  und bin ohne moderne Technik und Kamera unterwegs…entschuldigt somit fehlende Kommunikation über die verschiedenen Kanäle.

Saludos de Mexico!

Since ten days I am in Mexico…a little update…..

 

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Daylight hours are used for explorations around the Mexico City basin of course in running cloth…the surrounding volcanoes are ideal hilly long jog terrains, the farming land nice for all kinds of workouts and the dirt track in the village is similar to the legendary one it Iten (Kenya). Getting ready for 2016!

 

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Nights are spend for explorations into the past – MexiDrill Chalco  operates in 24 hours/7 days a week and aims to recover drill cores covering the volcanic, environmental and climate history of the area over several hundred thousand years e.g. glacial/interglacial cycles. Yesterday night we reached another cornerstone – the sediment core from 400 m depth.

100 kilometers and meters more will follow….

Yours,

Mona

I Take It!

I Take It!

Some immediate post-race perceptions…

1:15:31 Personal and Hamburg Record, 22. Place, first 12 km “alright, no group but I can do my race today”, about 5 km “though” and tackling room for improvement, great finish….an overwhelming team of volunteers making all this happen including whipping some big smiles on exhausted faces.

In short:

  • I take the PR as well as the HOMEWORK. 
  • I take the HOMEWORK. 
  • I am glad about my first satisfying race on this continent!

THANKS HOUSTON!

Have a great week,

Mona

 

…and we are excited!

…and we are excited!

Hi folks,

tomorrow at 7 a.m. CTS (2 p.m. European time) in Houston, Texas, the Aramco half marathons will bring thousands of runners into action and getting inspirited by themselves:-), the racing atmosphere, other runners and spectators to do their best.

Search for your limits and enjoy the excitement as I will also do!

Yours,

Mona

 

Streaming of the 2016 Chevron Houston Marathon and Aramco Houston Half Marathon will be available on:

www.abc13.com

or 

www.ESPN3.com

AramcoHouston

Happy New Year!!!

Happy New Year!!!

Some people start their New Year with a yummie workout that let you feel every cell of your body and even enjoy it – crazy right?!?

Welcome to the runners high! If most of the trainings in 2016 are like this first one, we take it!

Enjoy every day 2016!

Yours,

Mona

Fröhliche Weihnachten und einen guten Rutsch ins neue Jahr

X-Mas1

Noch ein kurzer Rückblick…

Nach verschiedenen Erfahrungen die man sicher nicht auf seinen Wunschzettel schreibt, konnte ich das Jahr 2015 sportlich betrachtet zufriedenstellend beenden und meine Ansprüche besänftigen. Wie verflucht man ab und zu das Laufen in Grund und Boden und protzt dann wieder vor Motivation und Leistungsfreude! Ein kunterbuntes Allerlei und letztenendes ein persönlich doch sehr bereicherndes Jahr. Der Frankfurt Marathon war ein interessantes Rennen und das ganze Wochenende ein tolles Highlight in 2015.

….und nun mit Schwung ins neue Jahr…..

Letzte Woche ging es für mich nach Albuerquerque, New Mexiko. In diesem ersten Trainingslager zusammen mit drei anderen amerikanischen Marathonladies vergehen die Tage wie im Flug: Schlafen-Essen-Arbeiten-Trainieren-Schlafen…diese Aktivitäten bestimmen in unterschiedlichster Kombination meinen Alltag und in einer neuen Landschaft zusammen mit Gleichgesinnten macht es gleich doppelt so viel Spass. Hier kann ich mich gut auf mein nächstes Ziel, den Houston Half Marathon (Aramco Houston Half Marathon), vorbereiten und mal sehen was weiter so von meiner Wunschliste wahr werden wird 🙂

Frohe Festtage und viele sportliche Höhenflüge wünsche ich Euch in 2016,

Eure Mona

tough and terrific at the same time

tough and terrific at the same time

Hi folks,

last weekend I ended up in a city I never thought to pass through voluntarily…but imagine the atmosphere if 40´000 runners take over the flashy Las Vegas strip at night…BOW! Deeply impressive!!!!!!!!

 

Rock ‘n’ Roll half marathon in Las Vegas (@RunRocknRoll)

Although the weather was not on my site (holy moly winds and rain), which felt like running on a treadmill instead towards the finish line, I was very satisfied and had a excellent race! Finished 4th with 1:18:30.

20151116211802

Viva Las Vegas…!

 

 

THANK YOU!!!!!!

THANK YOU!!!!!!

Vielen herzlichen Dank für das Mitfiebern, tolle Anfeuern und die vielen Glückwünsche! Ich grinse noch wie ein Honigkuchenpferd in die Welt – auch bekannt als Post-Marathon Erscheinung!

Many thanks for the cheering and overwhelming congratulations! The satisfaction of the marathon keeps me smiling like a honey cake-horse for several days!

Keep challenging yourself,

Mona

Isaak1

Lauf Team Haspa Marathon Hamburg at the Frankfurt Marathon

42.195 km – follow Arne Gabius, Andrea Diethers and myself at our Sunday morning challenge on October 25th.

First impressions will be given live from the pasta party in the Festhalle on Saturday in the hr-television from 5:30 to 6:00 pm (UTC+2).

On Sunday the entire marathon will be shown live from 10 am to 2 pm (UTC+1) either at hr-television, or you can stream it via www.hessenschau.de in German or www.frankfurt-marathon.com in English. ARD summarized the race on Sunday afternoon (ca 4:15 pm UTC+1).

You can also track your favorite runner through Frankfurt http://live.frankfurt-marathon.com/2015/?pid=tracking

Enjoy!

Den Elementen nah….Close to elements….

Blue

Beflügelt mit feurigen Füssen, gut geerdet geht es über den grossen Teich!

Spurred with blazing foots, well grounded it goes over the big pond!

Wir sehen uns in Frankfurt!

Cu in Frankfurt!

Eure Mona

Yours Mona

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